Czy można pić kawę w ciąży? Spożywanie kofeiny w ciąży

Jest spora część osób, która nie wyobraża sobie dnia bez małej czarnej, w końcu kawa jest częścią codziennego rytuału wielu ludzi. W ciąży jednak ważne jest kontrolowanie spożycia kawy, ponieważ różne badania twierdzą, że kawa może  wiązać się z ryzykiem poronienia lub przedwczesnego porodu. Stwierdzono również że spożywanie kofeiny podczas ciąży może spowodować zmiany w mózgu dziecka , co może powodować problemy z zachowaniem w przyszłości.

Zmiana nawyków w ciąży

Kiedy dowiadujemy się że jesteśmy w ciąży, musimy podjąć niezbędne kroki, aby zadbać o siebie, co często powoduje zmiany w naszym stylu życia, od czynności, które wykonujemy, po dietę, którą spożywamy .

Jednym z zaleceń, które jest nam podawane w czasie ciąży, jest właśnie umiarkowane lub ograniczenie dziennego spożycia kofeiny. Z drugiej strony ważne jest, aby dbać o naszą dietę w czasie ciąży , nie tylko po to, by nie zwiększać prawdopodobieństwa wystąpienia pewnych powikłań, ale także dlatego, że mogą one mieć wpływ na nasze dziecko przy porodzie lub kilka lat później.

Rozwój i nadwaga u dzieci, gdy matki piją nadmiernie kawę

Grupa naukowców analizowała związek między spożyciem kofeiny w czasie ciąży a rozwojem i nadwagą u dzieci .Przeanalizowano dane dotyczące średniego spożycia kofeiny podczas ciąży. Naukowcy śledzili wzrost dzieci od urodzenia i stwierdzili, że te dzieci, których matki spożywały ponad 200 miligramów kofeiny dziennie, miały wyższą wagę i wskaźnik masy ciała w okresie niemowlęcym.

Stwierdzono również, że jakakolwiek ilość kofeiny w ciąży była związana z większym ryzykiem nadwagi w wieku 3 i 5 lat , podczas gdy utrzymywała się ona w wieku 8 lat u dzieci tych, które spożywały bardzo duże ilości kofeiny. Podobnie spożycie kofeiny, niezależnie od jej ilości, wiązało się z wyższym wskaźnikiem masy ciała w okresie dzieciństwa . Ponadto wysokie spożycie kofeiny wiązało się również z szybszym przyrostem masy ciała od wczesnego życia do 8 lat

Zmiany w strukturze mózgu przez picie kofeiny?

Grupa naukowców przeanalizowała skany mózgu dzieci w wieku od dziewięciu do dziesięciu lat w celu przeglądu efektów działania kofeiny przez ich matki w ciąży. Zgodnie z analizą stwierdzono, że dzieci, które były narażone na działanie kofeiny w łonie matki, miały zmiany w strukturze mózgu.

Naukowcy uspakajają , że zmiany te są stosunkowo niewielkie i nie powodują poważnych zaburzeń psychiatrycznych, ale są istotne, ponieważ mają długoterminowy wpływ , co pokazuje, jak ważne jest analizowanie wpływu kofeiny na ciążę po pierwszych latach. Wśród efektów obserwowanych u dzieci, których matki piły kawę w czasie ciąży, wyróżniają się duże problemy behawioralne, trudności z koncentracją i nadpobudliwość.

Czy w ciąży można od czasu do czasu pić kawę?

Ponieważ trwają dalsze badania na ten temat i wpływ picia kawy na długotrwałą ciążę, naukowcy doszli do wniosku, że wyniki badań sugerują, że najlepiej unikać spożywania kofeiny na tym etapie .

Jednak nie oznacza to, że musicie zapomnieć o spożywaniu kawy w ciąży. Należy jednak zachować ostrożność . W przypadku spożywania kofeiny zaleca się ograniczenie jej spożycia do jednej filiżanki kawy dziennie. Chociaż ideałem jest unikanie spożywania kofeiny w czasie ciąży,  to możesz od czasu do czasu odpocząć i cieszyć się filiżanką kawy, o ile nie spożywasz więcej niż jest to zalecane .